健身力量等级

深蹲力量标准

此力量标准表格可以让你对比同级别其他训练者,并能够得出当前训练级别。力量标准针对男性和女性有不同标准

选择年龄:

男性深蹲标准(公斤)

体重 初练 新手 中级 高级 精英
60 47 68 95 126 160
65 47 68 95 126 160
70 47 68 95 126 160
75 47 68 95 126 160
80 47 68 95 126 160
85 47 68 95 126 160
90 47 68 95 126 160
95 47 68 95 126 160

女性深蹲标准(公斤)

体重 初练 新手 中级 高级 精英
60 47 68 95 126 160
65 47 68 95 126 160
70 47 68 95 126 160
75 47 68 95 126 160
80 47 68 95 126 160
85 47 68 95 126 160
90 47 68 95 126 160
95 47 68 95 126 160